8241
Beatos virtuvė

Žalias energinis kokteilis

(7)
Reikės:
  • 2 obuolių
  • 2-3 nektarinų
  • 1-2 bananų
  • laimo/citrinos skiltelės
  • imbiero šaknies skiltelės
  • špinatų ir petražolių ryšulėlio

Toks kokteilis labiausiai tinka kelio į sveiką mitybą pradžioje – jis gardus ir labai naudingas. Blenderis itin smulkiai sumala žalėsius, todėl maistingąsias medžiagas mūsų organizmas įsisavina geriau. Žalėsiuose galybė organizmui reikalingų medžiagų: enzimų, chlorofilo, vitaminų, mineralų. Nepamirškite! Kokteilį reikia gerti mažais gurkšneliais – virškinimas prasideda burnoje.

Iš nurodyto produktų kiekio susiplaksite 1-2 kokteilio porcijas. Užtruksite vos penkias minutes, o nauda sveikatai – didžiulė.

Pasigaminti energinį kokteilį labai paprasta – obuolius, nektarinus ir bananus supjaustykite mažesnėmis dalimis. Nulupkite laimą ar citriną, perpjaukite į keturias dalis (ar naudoti visą ketvirtį ar jį dalinti dar perpus, nuspręskite pagal savo skonį). Nulupkite gabalėlį imbiero. Visus šiuos ingredientus, špinatus ir petražoles sudėkite į maisto smulkintuvą ar kokteilinę, įpikite vandens, kad viską apsemtų ir plakite, kol gausite vientisos konsistencijos gėrimą. Ragaukite ir gardžiuokitės!

P.S. Jei nektarinų nemėgstate arba neturite, vietoj jų pasirinktinai galite naudoti vieną iš šių ingredientų: 4-5 džiovintus abrikosus, pusę skiltelės ananaso arba visą kriaušę.

Beatos virtuve_energetinis zaliasis kokteilis_Grazina Gum

Print Friendly

ĮVERTINKITE
1 riestainis2 riestainiai3 riestainiai4 riestainiai5 riestainiai (6 balsai, vidurkis: 4.17 iš 5)
Loading...
Komentarai
  1. Kristina parašė:

    Pasidarius toki kokteili ryte, ar galima ji isgerti perpiet? Nes darbe nera salygu susiplakti 🙂

    • Beata Nicholson parašė:

      Kristina, labai geras klausimas! Paklausiau Gražinos, ji sako, kad šaltuoju metu laiku tokį kokteilį tikrai galima neštis į darbą ir gerti perpiet. Vakarui gal jau šviežio reikėtų. O štai kai atšils, ypač vasarą, susiplaktą kokteilį reiktų išgerti per valandą.

      • Giedrė parašė:

        Aš ryte susiplaku, susipilu į termosą (nes termosas išlaiko tiek šilumą tiek ir vėsą) ir nešuosi į darbą. Būna maloniai vėsus gėrimas:)

  2. Larisa parašė:

    Na pagaliau, Beata, radau Jusu puslapyje sveikesniu receptu 😉

  3. Diana parašė:

    Šių kokteilių dėka mums ligos tapo ne baisios, kai visi aplink serga, mūsų šeima – ne. Nesam nei vegetarai, nei žaliavalgiai, užtenka pusryčius pakeisti į šiuos kokteilius. O jų būna tikrai labai skanių.

  4. Renata parašė:

    As tokius kokteilius darau is vakaro ir indelyje per nakti uzsaldau saldiklyje. Kita diena nesuosi i darba ir kol ateina pietus kokteilis atitirpsta ir buna puiki atgaiva.

  5. Amanda parašė:

    Tokie kokteiliai ne tik, kad labai skanūs, bet ir sveiki. O trintuvai blenderiai tikrai be problemų susmulkina visus įdėtus žalėsius. O, kad tokius kokteilius reikia gerti mažais gurkšneliais nežinojau, visada išgerdavau įprastai.

Palikite komentarą

26097
https://www.beatosvirtuve.lt/wp-content/uploads/2016/02/Beatos-virtuve-300x250.gif
26103
https://www.beatosvirtuve.lt/wp-content/uploads/2016/02/Koldunai-300x250px.gif
26104


Mūsų draugai:
Visos teisės priklauso Beatai Nicholson. | Pagaminta beLEDO.