Reikės:
- 150 g bolivinės balandos kruopų
- 1 šaukšto kokoso sviesto
- 300 g moliūgo
- 2 morkų
- žiupsnio kario miltelių
- druskos
- 2 šaukštų moliūgų sėklų branduolių
- 2 šaukštų kokoso drožlių
- 2 šaukštų saulėgrąžų branduolių
- saujos petražolių
- geros saujos vyšninių pomidorų
- Pasūdytame vandenyje išverdame bolivines balandas pagal pakuotės instrukciją.
- Sausoje keptuvėje pakepiname sėklas ir kokosų drožles kol švelniai apskrus. Trumpam atidedame į šalį.
- Keptuvėje išlydome kokosų aliejų ir ant vidutinės ugnies pakepame sutarkuotą moliūgą ir morkas. Daržoves pasūdome ir kepame vis pamaišydami, kol suminkštės. Beriame kario miltelių, pasūdome ir išmaišome.
- Į keptuvę subriame išvirusias bolivines balandas ir kepintas sėklas, išmaišome.
- Dėliojame plovą į dubenėlius, gardiname pjaustytais pomidoriukais ir kapotomis petražolėmis.
ĮVERTINKITE
(Nėra vertinimų)
Loading...
(Nėra vertinimų)Loading...
Žymos: Beatos plovas, bolivinė balanda, daržovingas, kinva, plovas, su bolivinėmis balandomis, su daržovėmis
Dalinkis: 
Komentarai (0)
Palikite komentarą
Taip pat skaitykite:
Kategorijos
- Apkepai
- Bemėsiams pirmadieniams
- Blynai, blyneliai
- Bulvių patiekalai
- Daržovių patiekalai
- Gėrimai ir kokteiliai
- Greitai
- Grill / Lauke
- Kažko nevalgantiems
- Kepta garuose
- Kruopos
- KVIEČIU Į SVEČIUS
- Lietuviški patiekalai
- Maistas į mokyklą
- Makaronai, pica
- Marinatai
- Mėsa
- Moliūgai
- Padažai, užpilai, pagardai
- Pusryčiai
- Pyragai, kepiniai
- Receptai iš bibliotekos
- Receptai iš TV laidų
- Saldžiai
- Salotos, mišrainės
- Smidrai
- Sriuba
- Sūrio mėgėjams
- Sutramdyta meška
- Šventės
- Troškiniai
- Uogienė
- Užkandžiai
- Vaikų darželis
- Varškė karalienė
- Viskas suskaičiuota
- Žuvis
Top 5 receptai
Top 5 straipsniai
Nauja rubrika
