Dar viena variacija sveikuoliškų rutuliukų – kvadratėlių tematika. Jie tai tikriausi super maisto atstovai – migdolai, ispaninis šalavijas, peruvinės pipirinės šaknies (maca) milteliai, linų sėmenys, kokosų aliejus ir aukštos kokybės datulės (iš Irano, Tuniso…) bei 99% kakavos milteliai. Taigi, atsikandate gabalėlį sveikatos ir padedate savo organizmui. Skonio atžvilgiu tai jie niekuo nenusileidžia tikram triufeliui ar šokoladainiui su riešutais. Dargi pripildyti puikiais augaliniais baltymais, kurių kartais suvartojame per mažai. O kur dar antioksidantai iš aukštos kokybės kakavos miltelių – jų kakava turi daugiau nei uogos!!!
Taigi, dedamės į pietų dėžutes, pikniko krepšius ar ant savaitgalinio stalo ir būname sveikos, bei sveiki. Šie rutuliukai tikrai tirpsta burnoje ir užtrunkate tik kelias minutes, kol juos pagaminate.
Sveikuoliški rutuliukai bet kokiems gyvenimo atvejams
Reikės:
Gaminimas
Į maisto kombainą keliauja riešutai, linų sėmenys, ispaninio šalavijo (chia) sėklos. Įjungiame kombainą ir tegul mala kokią vieną minutę ir viskas susimala iki rupių miltų konsistencijos. O tada jau sudedame likusius ingredientus. Žinoma, jei datulės su kauliukais, tai juos išiimame. Ir viskas.
Belieka tik padaryti rutuliukus ir komandiruoti juos į šaldytuvą, kad sukietėtų. Nors pirmiausia tai atsikandame ir pasimėgaujame jais. Iš nurodyto kiekio išeis 15 – 20 rutuliukų, priklausomai nuo jų dydžio.
sveiki, norėjau paklausti ar vietoj datulių būtų galima naudoti razinas.
Labai skaniai atrodo, lekiu į parduotuvę produktų :O
Kas tie maca milteliai? Kur juos galima nusipirkti?
sveiki, butu idomu sužinoti kas tai per maca milteliai ir kur jų butu galima gauti?
Kazko truksta nes viska sumalus mase yra biri o ne lipti kad butu galima formuot rutuliukus…
Siandien pirkau tuos Maca miltelius Vilniuje parduotuveje Aliejus (VCUPe) – atrodo tikras stebuklas kai paskaitai! 🙂 Rutuliukai dar nesustengo bet mase gardi 🙂
Kuo puikiausi rutuliukai! Esu panašius dariusi ne kartą, šiuos taip pat įtrauksiu į daromų sąrašą, ačiū, Beata!
O chia sėklas sausas dėti? Neužkiš, kai išbrinks srandyje, nes skysčių į rutuliuus nepilat? Prisiskaičiau apie pavojus nebrinkintų chia 🙂
Beata, gal patartumete, koki maisto kombaina isigyti?
Pavaisinkit tokiais rutuliukais merginas norincias susilaukti vaiku 🙂 Girdejau, kad maca labai suzadina vaisinguma moterims:-)
Skanumėlis! Tik vietoje minkštų datulių naudojau minkštas spanguoles 🙂
Sveika Beata, ar galima kazkuo pakeisti kokosu alieju? Nemegstu Jo.
Laba diena, norėjau pasiteirauti kiek gali sveikuoliški rutuliukai pagamintus laikyti?
Gaminau jau ne karta 🙂 Kazkas nerealaus!!! Tik plius dar pacius rutuliukus pavolioju i kokoso drozles, sezamo seklas, arba aguonas 🙂
Ar butu galima puse datuliu kdist dziovintais abrikosais?
Sveiki, kiek laiko reikia laikyti šaldiklį rutuliukus?