8241
Beatos virtuvė

Duonos skrebutis, kiaušinis, avokadas

(0)
Porcijos: 1
Reikės:
  • 50 g (1 riekės) juodos duonos su sėklomis ir grūdais
  • 1 kiaušinio
  • 20 g sviesto
  • 1 šaukšto vandens arba pieno
  • druskos, pipirų
  • 0,5 avokado
  • aitriosios paprikos (tinka skiedrelės arba malta paprika), jei mėgstate aštriai

Greita, sotu ir skanu. Be to, su tokiu sumuštiniu gausite visko, ko reikia gerai dienos pradžiai: skaidulų iš juodos duonos su sėklomis, gerųjų riebalų iš avokado ir baltymų iš kiaušinių.

1 porcija – 369 kcal

Tinka pusryčiams

Eiga: duoną paskrudiname orkaitėje. Kiaušinį išplakame su druska ir šaukštu vandens (arba pieno).

Avokadą perpjauname pusiau, išimame sėklą, išskobiame minkštimą ir supjaustome riekelėmis arba sutriname. Į keptuvę dedame sviesto, jam įkaitus supilame plaktą kiaušinį ir maišome mentele, kol iškeps. Užtruksite maždaug 1 minutę. Ant duonos riekės dedame keptą kiaušinį, avokado juosteles ir pagardiname druska, pipirais bei aitriosiomis paprikomis.

skrebutis su avokadu

 

Print Friendly, PDF & Email

ĮVERTINKITE
1 riestainis2 riestainiai3 riestainiai4 riestainiai5 riestainiai (3 balsai, vidurkis: 4,33 iš 5)
Loading...
Dalinkis:
Komentarai (0)

Palikite komentarą



Mūsų draugai:
Visos teisės priklauso Beatai Nicholson. | Pagaminta beLEDO.