Viename interviu su gražia ir žinoma Lietuvoje moterimi skaičiau, kad ji negalėtų gyventi be kefyro ir pasukų, ir kad tik ten yra tikrasis sveikatos šaltinis, gerosios bakterijos ir gera nuotaika, ir visi gerumai. Na kas gi iš mūsų nemėgsta kefyro? Tūlas lietuvis, pakliuvęs į užsienį pirmiausia skundžiasi ne juodos duonos, o kefyro stoka. Atsimenu, kaip viena draugė jau ne vienerius metus gyvenanti JAV džiaugėsi, kad galų gale surado kefyro tikro amerikietiškame supermarkete… Ir iš tiesų, kefyras – dalykas geras. Aišku, kas jo negali gauti, tai tuomet tenkinasi liesu natūraliu jogurtu… O štai čia – nuo mano draugės nužiūrėtas receptas. Tiesa, kadangi ji gyvena užsienyje, kefyras – deficitinė prekė, tai kokteilį gamina su obuolių sultimis arba jogurtu, na o štai mano sudėtas krūvon turbo kefyro receptas pusryčiams.

2 dosnios stiklinės bus pripildytos iš tokio kiekio.

Reikės:

Sauja šaldytų spanguolių (savaime suprantama, kad tinkamos ir visos kitos uogos)

1 bananas

1 šaukštelis medaus

300 ml ar daugiau kefyro

1 šaukštas maistinių kviečių gemalų

1 šaukštas maltų linų sėmenų

Kaip paruošti:

Viską sudedam į kokteilių gaminimo mašiną, paspaudžiam mygtuką, palaukiam kol susimals. Jei norisi saldžiau, įdėkite daugiau medaus arba gal tiesiog laikas atprasti nuo saldumynų??? Gi reikės įsisprausti į šventinę suknelę ir šventinį kostiumą???

Šis kokteilis yra labai sotus ir pilnas gyvybės. Neškitės į darbą, jei paprasta savaitės diena arba į lovą, jei savaitgalis.

Pasidalinti