8241
Beatos virtuvė

Kaip kvėpuoji, taip ir gyveni…

(0)

Kaip man patinka kvėpuoti… Sakysite, na ir pasakė nesamonę, taigi nekvėpuoji – negyveni. Bet iš tiesų, koks svarbus mums yra kvėpavimas ir kaip į jį sutelkus dėmesį galima ne tik kad pailsėti, nusiraminti, atsigauti, tai yra įrankis pakeisti savo gyvenimą. Aš, jei susinervinu ar mane užpuola ne tokios teigiamos mintys, ar susierzinimas, ar piktumas – kai noriu jį nuvyti, priverčiu save kvėpuoti sąmoningiau, t.y. – susitelkti į kvėpavimą. Apie tai, koks jis svarbus mūsų gyvenime, tai jau nereikia aiškinti papildomai, bet tai iš tiesų pats paprasčiausias, bet kartu ir galingiausias įrankis, kurį turime visi su savimi visada kur eitume, tik reikia išmokti ir nepamiršti juo naudotis. Esu pas Agnę jos bute kvėpavusi ne kartą… Keistai skamba, ar ne? Tai apie ką aš čia ir apie kokį kvėpavimą, tegul papasakoja ji….

Beatos virtuve_Agne Zinkeviciute_kvepavimas

„Kvėpavimas pašalina visas kliūtis, kvėpavimas – pirmutinė dievybė. Jeigu Jūs sutvarkysite savo kvėpavimą, Jūs sutvarkysite savo gyvenimą. Visi atsakymai yra kvėpavime.“ /Swami Shankarananda Giri/

Kvėpuojame mes nuolat, kitaip juk negyventume – dažnas pasakytų. Tikrai taip, kvėpuojame kiekvieną minutę, bet kaip dažnai mes kvėpuojame sąmoningai, t.y. kaip dažnai mes suvokiame, kad kvėpuojame? Ar galėtumėte patikėti, kad vien kvėpavimo stebėjimas, jau keičia gyvenimą, nes moko sąmoningumo, o kvėpavimo valdymas – iš esmės transformuoja? Ar pastebite, kaip jūs kvėpuojate, kai džiaugiatės, kai liūdite, kai esate išsigandę ar kai sprendžiate sudėtingą klausimą?

Aš daugiau kaip dešimtmetį dirbu su žmonėmis, padedu jiems pereiti per sudėtingas gyvenimo situacijas, atrasti save iš naujo, patikėti savo jėgomis, pamilti save ir gyventi tokį gyvenimą, kokį  jie nori gyventi. Mano įrankiai buvo ir yra koučingas, šokio judesio terapija, transformacinė meditacija „Kelionė“, įvairios energetinės praktikos.

Beatos virtuve_Agne Zinkeviciute_kvepavimas

Įvykus esminiam lūžiui mano pačios gyvenime, kai po skyrybų su mylimu žmogumi aš praradau gyvenimo skonį, laikinai nebegalėjau dirbti su žmonėmis, aš supratau, kad be išorinės pagalbos neišsiversiu. Tuo metu išbandžiau masažą, psichoterapiją, intuityvų dainavimą, tylos praktiką, piešimą ir nors kažkiek stojausi ant kojų, vis tik liūdesys ėmė viršų. Tuomet aš atradau sąmoningo kvėpavimo praktiką, tiksliau būtų sakyti, kad ji mane pati pakvietė. Neklauskite manęs kodėl, radusi  Facebook‘e informaciją apie sąmoningo kvėpavimo stovyklą su pasaulyje kvėpavimo guru tituluojamu Mokytoju Dan Brule, aš akimirksniu užsiregistravau. Sąmoningas kvėpavimas mane „ištraukė“ iš gilios duobės.  Tai, ką aš patyriau toje stovykloje, liks su manimi visą gyvenimą. Aš atgimiau iš naujo.  Aš supratau, kad turiu tuo dalintis. Gavusi Mokytojo leidimą, aš ėmiau vesti sąmoningo kvėpavimo sesijas.

Tai, kas jose vyksta, yra jautru, gilu ir galinga. Žmonės sąmoningai kvėpuodami susitinka su savo baimėmis, praeityje patirtomis nuoskaudomis, išgyvena užslėptas, neišgyventas emocijas (nebūtinai neigiamas), susijungia su Šaltiniu, iš kurio mes visi kilę, pasikrauna gyvybinės energijos, nusimeta įtampas, atsipalaiduoja iki ląstelės lygio, patiria save naujai, atranda meilę sau ir pasauliui. Sąmoningo kvėpavimo sesijos metu ateina atsakymai, kuriais negalime abejoti, jie tokie tikri, kad belieka jais vadovautis.

Beatos virtuve_Agne Zinkeviciute_kvepavimas

Kiekvieno žmogaus patyrimai yra labai individualūs, keletu pasidalinsiu:

„Ši kvėpavimo sesija buvo lyg išsilaisvinimas iš 15- 18 metų trukusios įtampos. Pečių ir kaklo skausmai mane kamavo nuo labai jauno amžiaus – nuo 20-22 metų. Esu išbandžiusi labai daug ką – masažus, akupunktūrą, manualinę terapiją, įvairius pratimus ir dar daug ką… Būdavo pagerėjimo laikotarpiai, bet labai trumpi. O pastaruoju metu jaučiau, kad viskas eina tik blogyn, skausmas ir įtampa didėja. Buvau praradusi viltį. Todėl tas atsipalaidavimo jausmas buvo toks neįtikėtinas, kad gulėjau ir galvojau „Dieve, visiškai nesuprantu, kas čia vyksta, bet noriu, kad tai niekada nesibaigtų“. Kristina

„Sąmoningas kvėpavimas yra nuostabus atradimas mano gyvenime. Jokia kita technika nebuvo tokia veiksminga, kaip ši. Tapau labiau pasitikinti savimi, ramesnė, tvirtesnė, lengviau priimu sprendimus, pagerėjo bendra organizmo būklė. Ir svarbiausias to įrodymas ne mano žodžiai, o kolegų, draugų, giminaičių žodžiai.“

„Sąmoningo kvėpavimo metu aš atrandu save iš naujo, suprantu, ne tik kokia esu, bet ir ateina atsakymai, kaip galiu keisti tai, kas nepatinka į tai, kas patinka.“

„Sąmoningas kvėpavimas pakeitė mano gyvenimą ir vis dar jį keičia ir keis. Tai yra būsena, prie kurios priprantama ir jau nebesinori grįžti iš ten, iš kur atėjai iki sąmoningo kvėpavimo. Taigi yra gyvenimas iki sąmoningo kvėpavimo ir po…“

„Tačiau ši technika ne bailiams. Ši technika tiems, kurie žino, kad reikia kažką pradėti daryti su savo gyvenimu, nes yra prastai, tiems, kurie nori keisti, bet dar nežino į ką ir kaip, tiems, kurie pasirengę pamatyti save tokį, koks yra iš tiesų ir tuomet nebijoti priimti sprendimus.“   Šarūnė

„Į kvėpavimo užsiėmimą atėjau išsiugdyti įgūdį kvėpuoti, kai mano kūnas panirsta į stresinę būseną. Agnės sukurta terpė bei vedimas leido man eksperimentuoti su kvėpavimo technikomis ir dabar, kai kūnas nori stresuoti, aš nebeužgniaužiu kvapo, o kvėpuoju, kvėpuoju, kvėpuoju. Man pavyko!“ Giedrius

„Tam kad turėti emocinį balansą, aš neįsivaizduoju ryto be sąmoningo kvėpavimo. Sąmoningai kvėpuodamas žmogus tarsi ištuština perpildytą stiklinę. Tuomet ateina energija, džiaugsmas, entuziazmas ir meilė.“ Sigitas

Beatos virtuve_Agne Zinkeviciute_kvepavimas

Sąmoningo kvėpavimo praktikos padeda sureguliuoti kraujospūdį, iš organizmo pašalina iki 70 proc. toksinų, gerina endokrininės sistemos darbą, stiprina imuninę sistemą, mažina skausmus, nerimą, gerina miegą, aprūpina organizmą energija, padeda išlaikyti aiškų protą net stresinėse situacijose, lavina mūsų kūrybingumą, šalina mūsų apribojimus, lavina intuiciją, pažadina vidinę išmintį.

Sąmoningai kvėpuoti galite kasdien savarankiškai, nors aš labai rekomenduoju rasti sau tinkamą mokytoją. Kol tai padarysite, dalinuosi su jumis labai paprasta, bet efektyvia praktika, kuri akimirksniu jus atpalaiduos. Rasite ją čia.

Artimiausias mano vedamas sąmoningo kvėpavimo užsiėmimas vyks birželio 4 d. 18 val. psichologijos studijoje „Menas būti“, daugiau informacijos rasite čia. Linkiu jums dažniau sąmoningai kvėpuoti ir mėgautis gyvenimu!

Su meile,

Agnė Zinkevičiūtė

Print Friendly

Palikite komentarą



Mūsų draugai:
Visos teisės priklauso Beatai Nicholson. | Pagaminta beLEDO.